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加了个羽毛球单打群,打了2个小时单打,中间除了喝水、撒尿,基本没休息。
群主水平比我高一些,跟我打了一会儿之后,又给我安排的几个水平相差不大的对手,风格各异。
打的过程中,我明显感觉到了自己的短板:

  1. 后场力量不足,从底线打不到对方底线,遇到发球直接到底线的对手比较吃亏
  2. 耐力不足,体能下滑较快,回球力度下降明显,对步伐影响略小
  3. 体能下滑后发球力道掌控下降

针对性的,需要增强:

  1. 臂力,和后场发力技巧
  2. 体能,和体能合理分配
  3. 发球方式,改为反手发球,练到可近可远

其中,技巧类以打代练,边打边练,针对单打进行改进。体能和力量作为基础,需要进行针对性的训练。

另外一点,竞争意识不够,虽然只是球友间开一局,但实际上应当做比赛来对待,结果脑子里“和为贵”的观念作怪,领先了一点就下意识放水,很不好。